Esercizi di pallavolo
Scegli il fondamentale e vai direttamente alla sezione con gli esercizi.Testi brevi, chiari e pronti da usare in palestra.
✔ Per tutti i livelli
✔ Idee rapide
✔ Facile da navigare
Suddivisi per temi
Ogni area ha una descrizione veloce e il link “Vai agli esercizi”.
Ricezione e bagher
Esercizi per stabilità del piano di rimbalzo, precisione e spostamenti. Dal lavoro individuale alle situazioni di gioco.
Palleggio
Proposte per migliorare tocco, rapidità di piedi e precisione delle alzate. Ideale per palleggiatori e non solo.
Schiacciata e attacco
Progressioni sulla rincorsa, stacco e colpo. Esercizi per palla alta e costruzione del contrattacco.
Difesa
Lavoro su postura, lettura e reazione. Esercizi per difesa su attacco, pallonetti e coperture.
Battuta
Routine tecniche, precisione sulle zone e gestione della pressione. Dalla battuta “sicura” a quella aggressiva.